Mude seus hábitos e livre-se da dor na coluna

Unknown | 11:50:00 | 0 comentários

Depois da enxaqueca, a famosa dor nas costas é o segundo maior motivo de faltas ao trabalho e de consultas ao médico. Algumas mudanças de hábitos ajudam- e muito!- a resolver o problema. “ Consertar hábitos errados, fortalecer a musculatura e controlar o peso são os primeiros passos”, afirma o ortopedista e especialista em coluna, Rogério Vidal de Lima, do Hospital das Clínicas (SP). O profissional ainda aponta outros erros que precisam  de atenção, como a postura inadequada durante as atividades físicas, no trabalho e também em casa, a sobrecarga na região lombar e uso de bolsas muito pesadas. Ele também aconselha evitar usar o notebook apoiado sobre o colo e a procurar o calçado adequado para sua pisada. Na hora de praticar exercícios, a dica é lançar mão do alongamento, antes e depois.

Category: ,

0 comentários

Filmes Online

O Homem das Sombras
O Últomo Desafio